Étrend és diéta Kismamáknak

A szoptatás alatti étkezés fontos és vitatott körünkben. Mindannyian úgy szeretnénk étkezni, főleg a hasfájós időszak alatt, hogy a ne ártsunk vele a picinek. Azonban a  “Mit lehet enni és mit nem szoptatás alatt?” kérdésre kapott válaszok egyáltalán nem egybecsengőek. A védőnők, a szomszéd kismamák és az anyukáink is mind mást mondanak.  Nem csoda, hogy össze vagyunk zavarodva. Az egyik legyint, hogy a régen ettek mindent az anyáink mégis itt vagyunk. A másiknak pedig határozott elképzelései vannak bizonyos ételek tiltásával kapcsolatban. Mi az igazság? Szeretnénk végre tisztázni, hogy mit lehet enni és mit nem a szoptatás alatt. Ez a bejegyzés erről szól. Olvasom tovább > > >

Kismamaként sokszor felmerülnek a táplálkozással kapcsolatos kérdések. Főleg, ha túl sokat hízunk terhesség vagy szoptatás alatt. Az ‘egyél több zöldséget-gyümölcsöt’ jó tanácsokkal és’ étkezz egészségesen’ klisékkkel már Dunát lehet rekeszteni, s ha akcióba akarunk lépni ezek ugyan nem segítenek.
Kell egy mintaétrend, egy kiindulási pont, amihez hozzáhasonlíthatjuk saját étrendünket és eldönthetjük, hogy szükségünk van-e változtatásra. Ebben segít Misi Zsuzsidietetikus mintaétrendje kismamáknak, anyukáknak: Megnézem >>>

Mi történhet, ha elhanyagoljuk a terhes étrend fontosságát? A következő: “Egy kismama, hívjuk őt Nyami Maminak, elmegy a megbeszélt időben a nőgyógyászhoz a terhes gondozásra. Az orvos arra kéri, álljon mérlegre, hogy feljegyezze a havi súlygyarapodást. Nyami Mami serényen eleget tesz, miközben a következőre gondol: Hát kíváncsi leszek; amennyi csokit legyűrtem az elmúlt hónapban étel gyanánt. És igaza lett. Az orvos közli a maga finomságával, hogy csúnyán sokat hízott, és ha így folytatja Tonna Donna lesz belőle, majd “megfenyegeti” a terhességi toxémia veszélyeivel. A javasolat pedig így szól : Kismama álljon le a hamikázással!” Ismerős a történet? Akkor ez a bejegyzés Neked szól. Olvasom tovább.

Belegondoltál már abba, hogy ha te is kihagysz egy étkezést, akkor azt a kisbabád is kihagyja? Ha nálad is megesik, hogy kihagysz egy étkezést, akkor olvass tovább itt. 

A kismamák, anyukák életében a súly örök téma... Olvasom tovább

Hatalmas kutató munkába vágtam. Keresem a tökéletes kismama életmód receptet, amit szoptatás alatt is alkalmazhatok. A kutakodás jó vegyész révén azt hiszem szakmai ártalom. Nem elégszek meg azzal, hogy itt van csináld ezt, ez működött nekem. Hiszen ha megkérdezek valaki mást, azt mondja, ááá, azt dobhatod a sufniba, csináld inkább ezt. Na engem mindig hajt valami, addig járok utánna, amíg kielégítő evidenciát nem találok ez egyik vagy a másik módszer és elmélet mellett.

Az Internetet szörfözve sok butaságba és okosságba ütközöm. Blogok a kedvenceim, itt mindkettőből akad jócskán, emelett élvezetes őket olvasni.  Habár nagyon tetszik egy blogíró ezen bejegyzése (itt) és ha már itt tartunk a stílusa is, a cikk elolvasása után kitört belőlem a: Na erre nekem se időm, se energiám sincs. Igaz én kismama szemüveggel olvastam a cikket, de fogyózás elsősorban kismamákat érdekel, nem? A 'Kis'mama Picuri mellett ilyenekre nincs időm. Ahogy Lifetilt írja, nincs mese mindent le kell mérni nyers állapotban, akár korábban fel is lehet kelni méricsgélni és tervezgetni az étrendet. Nos én örülök, ha alhatok, biztos nem húzom fel az órát a Pici ébredése előttre. Vajon ez az egy működő fogyókúra lenne? Nem hiszem. De amúgy is utálom a fogyókúra szót és az egész fogalmat, semmi másra nem jó csak hogy lehangoljanak és depissé tegyenek minket. Ezt nem szabad, azt nem, ne edd ezt, ne edd azt, így tornázz meg úgy, csak így fogysz, és ha véletlen elcsúszol akkor bünit van. Badarság az egész. De ha már itt tartunk a TV-ről ugyanez a véleményem. 

Folyt. köv.

'Kis'mama