Étrend és diéta Kismamáknak

A terhességi kívánosság vitatott téma. Miért jelenkezik, mit jelent? Minden kismama más és más kívánosságról számol be. Azonban minden szakértő egyett ért azzal, hogy oda kell rá figyelnünk. Az édesség/csoki kívánása kifejezetten ciki, mert nagyon hízlal és nem is…

Gyors harapnivaló, terhes kismamáknak ebéd vagy uzsonna ötlet. Kitűnő vasforrás és cukormentes.  Hozzávalók: kis darab puha vaj 2 szelet többmagos kenyér 3 ek natúr joghurt 4 cm-es uborkadarab, durvára reszelve és kinyomkodva 2 ek apróra vágott friss menta maroknyi…

Erre a kérdésre nagyanyám így válaszolna: ''Döfj egy szöget az almába, hagyd benne egy éjszakára, aztán edd meg''. Na de mama, 21 században vagyunk, már a ruhákat sem a parton mossuk. Anyám egy generációval közelebb áll hozzám, az Ő tanácsa: marhapörkölt, spenót,…

Egy várandós kismama vas szükséglete a 4. hónaptól körülbelül a duplájára emelkedik a fogamzás előttihez képest.  Miért van szükségünk vasra a terhesség alatt? Szervezetünknek a fogamzás előtt is nagy szüksége van a vasra, mert elengedhetetlen eleme a hemoglobinnak,…

Az egészséges életmód nagyon népszerű téma és egyre többet tudunk róla. A jó tanácsokban és különböző módszerekben dúskálunk. Mégis a váltás iszonyatosan nehéz. A jegeskave.hu-n valaki így vélekedett (és itt most nem pontosan idézek): az életmód váltáshoz rengeteg…