Étrend és diéta Kismamáknak

Erre a kérdésre nagyanyám így válaszolna: ''Döfj egy szöget az almába, hagyd benne egy éjszakára, aztán edd meg''. Na de mama, 21 században vagyunk, már a ruhákat sem a parton mossuk. Anyám egy generációval közelebb áll hozzám, az Ő tanácsa: marhapörkölt, spenót,…

Egy várandós kismama vas szükséglete a 4. hónaptól körülbelül a duplájára emelkedik a fogamzás előttihez képest.  Miért van szükségünk vasra a terhesség alatt? Szervezetünknek a fogamzás előtt is nagy szüksége van a vasra, mert elengedhetetlen eleme a hemoglobinnak,…

Az egészséges életmód nagyon népszerű téma és egyre többet tudunk róla. A jó tanácsokban és különböző módszerekben dúskálunk. Mégis a váltás iszonyatosan nehéz. A jegeskave.hu-n valaki így vélekedett (és itt most nem pontosan idézek): az életmód váltáshoz rengeteg…

A minap a boltban sorban állás közben megütötte a fülemet két barátnő között zajló beszélgetés. Azt mondja az egyik: ''Ma még nem ettem semmit, úgyhogy gyümölcsnapot tartok. Le kellen adnom pár kilót.'' Kedvem lett volna elmagyarázni neki, hogy teljesen az ellenkezőjét fogja…

Itt a töltött káposzta szezon. Jogos a kérdés. A válasz: IGEN. A közhiedelemben még mindig az él, hogy a K-betűs zöldségeket -például káposzta vagy karfiol- illetve azon ételeket melyek ''gázosítanak'' -bab vagy borsó-, nem ehetjük a szoptatás alatt, mert hasfájós lesz a…

Ezt a bejegyzését Anne Smith ''szoptatási guru'' egyik cikkje ösztönözte. Az LLL vezető szoptatási tanácsadója azt állítja, hogy akár extrém fogyásunk is lehet, mégsem fog a tejtermelésünk rovására menni. Hogy miért? Mert a szoptatás sem sokkal különb állapot a…

A terhesvitaminokkal, magzatvédőkkel kapcsolatban sajnos még az orvosoknak sincs egységes álláspontjuk. Van olyan orvos aki a reklámokkal egybecsengően a gondolattól javasolja a vitaminok szedését egészen a szoptatás végéig. Akad olyan is, akik homlokegyenest az ellenkezőjét…

Kisbabánk születés után nem épp a kilókon és a bevitt kalóriák számolgatásán jár az agyunk. Átadjuk magunkat a világ legtermészetesebb dolgának és szeretetben odaadással gondozzuk a kicsit. Hamar eljön viszont az az idő, amikor egy nagy készülődés közepette azzal…